勃起」の語源はラテン語の「eriguere」で、「勃起した、しっかりした」という意味である。この語源には、多くのことが必要です。ですから、ペニスに血液が充満していても硬く弾力性がない場合は、勃起が完了していないことを意味します。しかし、この言葉には他にもさまざまな意味が込められています。”Erectus “は「由緒ある」「高貴な」「昇進した」「地位が高まった」という意味です。ですから、この関連付けを続けると、勃起したペニスが膣を支配する、いわばランクが上がるのであって、その逆はないと言えるでしょう。受動的で無防備な膣を貫通させるためには、「ピンと張った」状態、つまり、かなり固い状態でなければならない。
ここから本当の意味での刺激的なエロティックイメージが生まれるのです。実は、ペニスは常に完全に勃起しているわけではありません。完全にまっすぐにならないこともあります。そして、ヴァギナはそんな「無防備」なものではありません。受動的で不活性な膣の壁は意外と頑固で、完全に勃起した状態でないと、部材を「入れる」ことができないようです。
勃起の解剖学、あるいは3つの身体
ペニスは、スポンジ状または勃起した組織で満たされた3つの細長い体からなり、周囲には細い血管が通っています。勃起時には、勃起組織と呼ばれる2つの外側の体が硬くなり、弾力性を持つようになります。内側または海綿体は、尿道(urethra)を取り囲み、陰茎の頭部と合流します。勃起時の海綿体も頭部も、勃起組織に比べて硬度が劣る。海綿体も海綿体も形成する勃起組織が血液で満たされることがあります。海綿体や海綿体に血液が溜まる、これが勃起の本質です。まず、尿道が長くなる。続いて、海綿体や海綿体が膨張し、血液が充満する「膨満」の段階となる。勃起の最終段階は硬さです。ペニス全体が伸縮する。ペニスは一定の範囲内でしか大きくならないので、勃起には限界がある。この場合のリミッターの役割は、勃起体をそれぞれ個別に覆う強固な殻と、陰茎の筋膜と呼ばれる部材全体を覆う追加の殻である。
血液循環
体の他の器官と同様に、ペニスへの血液供給は心臓の活動によって行われます。動脈は生殖器に新鮮な血液を供給しています。ここにある組織が動脈血から酸素と栄養を同化した後、老廃物を含んだ血液は静脈系に入る。安静時には、ペニスの血圧は低くなっています。性的興奮時には、ペニスの血液循環が26倍になることもあり、その場合、1分間に大さじ4杯程度の血液が流れます。このとき、血液はより大きな圧力で陰茎に送り込まれます。勃起した状態でのみ、ペニスの血圧を他の臓器の血圧と比較することができます。血液で満たされた勃起組織は、排出される静脈を圧迫し始める。後者は狭くなるが完全に重なることはなく、1分間に約12mlの血液がまだペニスを流れている。このレベルで勃起を維持するためには、性器に同じ速度で血液が流れ込む必要があります。ペニスに出入りする血液量のバランスがとれていれば、ペニスの大きさや弾力は変わらず、勃起も持続するのです。
勃起の過程を比較することができる
- 自転車のタイヤに弾力性が出るまで空気を入れて、ポンプアップすることと。
- 消えそうな花を水につけて復活させるというもの。
- 浴槽の蛇口を開け、排水口を閉めた状態。
これらの比較は特に正確ではありませんが、少なくとも勃起がどのように起こるかを大まかにイメージすることができます。永久に勃起し続けることが可能であれば、それは大きな不快感をもたらすだろう。そのため、ペニスは静止しているときはあまり血液が入らない構造になっているのです。勃起組織が収縮し、動きが鈍くなる。この狭い空間に細い血管が密集しているのは、血管が微細なコルク栓のような形状をしているからです。螺旋状の形状は、ペニスに流れる血液に対して最も強い抵抗を与えることができ、間違ったタイミングでの勃起からペニスを保護します。心臓血管が健康であることは、勃起の必須条件です。陰茎を通る血液の流れを遅くしたり、遮断したりするあらゆる障害。
勃起はどのようにして起こるのですか？
1.心因性勃起は、脳の神経中枢が原因で起こります。覚醒状態になると、信号の指令を出し、脊髄を通って陰核神経に伝わります。脳の神経中枢が興奮状態になる刺激には、次の6種類があります。例示した内容は、万人に納得してもらえるとは限りません。とはいえ、6種類の刺激すべてが重要である。少なくともどちらかが「効かない」と、精神的な勃起が全く起きなかったり、弱くて短時間で終わってしまい、性交渉が不可能になることもあるのです。
- 聴覚刺激：刺激的なスピーチ、音楽、笑い、速い呼吸。
- 香り：香水のような心地よい香り、清潔な肌と洗った髪。
- 味覚刺激：唾液の味、生殖器分泌物の味。
- タッチ：裸の体に触れる、髪をふわっとさせる、なでる、精力的にマッサージをする。
- イマジネーション：夢、空想、記憶。
- 視覚刺激：… 個人差があるので、一概には言えません。何が自分を奮い立たせてくれるかは、誰もが自分で見つけなければなりません。
2. 反射性勃起-触ると単純に反応する。感覚刺激は、ペニスだけでなく直腸や膀胱の神経末端にも直接作用する。神経は感覚を脊髄に伝える。プデンシャル神経の反応は自動的です。まぶたのまばたきに匹敵する。3. 自然勃起 – 意識の関与なく起こる、睡眠中に起こる。勃起には、純粋に反射的に起こるものと、純粋に精神的に起こるものとがあるが、通常は両方の興奮が共存している。また、熱烈な青春時代などには、精神的な勃起がうまくいかない場合に、反射的に勃起することがあります。これは純粋に個人的な疑問なのですが。反射勃起を甘く見てはいけない。特に、ある種の病状や、老齢で体力が低下している場合に、その重要性が高まります。男性の中には、ペニスに直接刺激を与えることは、男性にふさわしくない、非難されるべきことだと考える人もいます。加齢に伴い、精神的な勃起が困難な場合は、反射的な反応に切り替えることが適切と思われます。
スポーツと勃起を回復させる
座りっぱなしの生活やちょっとした運動では、男性の強さを取り戻すことはできません。最後に、体を動かすことで前立腺と陰茎の血流が回復し、勃起機能の正常化につながります。
血流の悪さと鬱血は、遅かれ早かれインポテンツがやってくることを示しています。また、運動量が少ないと、テストステロン値が大きく低下します。
医師は、前立腺炎や前立腺腺腫などの病気を心配することなく、定期的に運動すれば、性の健康を高いレベルで保つことができると言います。
以下のスポーツトレーニングは、効力と勃起力の回復に役立ちます。
- 良好な勃起をもたらすPC筋を鍛える。最も簡単な方法は、尿の流れを何度か中断して排尿運動をすることです。もし、男性が股間に張りを感じたら、その人は正しいことをしていることになります。
- スクワットは血流の正常化に役立つ、あるいは是非とも勃起不全の治療に取り入れたい。ディープスクワットでもハーフスクワットでもOKです。
- 自宅でもヨガを実践できる。初心者の方は、簡単なエクササイズから始めて、徐々に複雑なトレーニングに移行していくことをお勧めします。授業では、性機能を向上させ、全身の回復に寄与しています。
いずれにせよ、現代の生活リズムでは、スポーツ的な運動も含めて活動する時間はほとんどない。
毎日、家で運動するのが難しい場合は、朝のジョギングや長時間の散歩など、屋外でできる運動で代用することができます。
セックスを長続きさせる簡単で効果的な方法
1. プロロンガーを使用する
性交時間を延長する最も簡単な方法は、コンドームと麻酔性の潤滑剤を使用することで、感度を下げ、それによって男性が長時間イかないようにすることです。
また、アナル用コンドームという選択肢もあります。通常より厚みがあるため、感度を下げる効果もあります。しかし、普通のものでも軽視してはいけない。コンドームなしのセックスは、ほとんどの場合、持続時間が短く、最も不快な結果をもたらす可能性があります。
2.オナニー
早漏の原因のひとつに、性交渉の頻度が比較的少ないことが挙げられます。もしあなたがそうなら（つまり、ステディなパートナーとの出会いや新しい相手とのセックスがほとんどない）、セックスの前日か直前に、たまった緊張を自ら解き放つのがよいでしょう。そうすることで、会議を早く終わらせるリスクを減らすことができます。
オナニーは、勃起時の対処法を学ぶためのものでもあるのです。常に練習することで、射精に至る感覚を認識し、コントロールすることができるようになるのです。
3.オーガズムを遅らせるテクニックを使う
停止開始
このテクニックは、オナニーや性交の時にしか使えません。ポイントは、オーガズムの直前で刺激を止め、オーガズム前の感覚が収まったところで刺激を再開することです。
深呼吸
この方法は、前回の方法と同様です。オーガズムが近づいていることを感じると、男性はゆっくりと1回以上深呼吸をする。そうすることで、彼はリラックスすることができるのです。
スローペネトレーション
要は、急激な摩擦を避けるということです。まずは3秒以上の往復運動から始めるとよいでしょう。そうすると、4～5分以内に少しスピードアップできます。オーガズムが近づいてきたと感じたら、プロセスを続けられると感じるまで、いったん止めて、パートナーの中にいるだけでいいのです。
テクニック7-9
この方法は、7回の早擦りと9回の遅擦りを交互に行うものである。そうすることで、パートナーに心地よいリズムを与え、同時に自分も早く終わってしまうことを許さないのです。
これらすべての手法の利点は、男性がコントロールに集中することです。そして、彼がコントロールすればするほど、早漏の可能性は低くなります。
4.恥骨筋を鍛える
ケーゲル体操は、もともと女性のために開発されたものですが、男性にも適しています。このトレーニングは、排尿障害を改善し、勃起力を強化・延長させます。
まず、自分の中で同じ恥骨筋を探す必要があります。簡単です。排尿時に、お尻や足、お腹の筋肉を使わずに、尿の流れを止めようとするのです。ハプニング？同じPC筋でやったんですね。
どのように行使すればよいのでしょうか？排尿を止めるときも同じ要領で。1日10～15回を3セットで十分です。同時に、トレーニングのためにトイレに行く必要はありません。その過程を想像すればいいのです。徐々に、筋収縮時間を5～10秒にすることができます。
5.勃起リングを使用する
勃起を長く、強くするために特別に設計されたセックストイです。ペニスを挟み込み、血流を悪くする。
しかし、勃起リングの代わりに、圧縮技術を使うことができます。オーガズムの始まりの前に、胴体と頭の間を指で圧迫します。
6.前戯の偉大な力を忘れてはいけない。
長時間の愛撫のメリットは、まず、一気に射精するのではなく、遅らせることを覚えることです。次に、パートナーをできるだけ興奮させ、同時にオーガズムに達する可能性を高めることです。
7.ポジションチェンジや休憩をする
体位を変えることで、少し息抜きができ、興奮を抑えることができます。さて、性別の多様化ですが、もちろん。
もし、新しいポジションでも決定的な変化がないと感じたら、一旦休んでください。この時間は、パートナーに捧げることができます。
8.気が散る
オーガズムが迫っているときは、他のことを考えるようにする。もちろん、言うは易く行うは難し。特に、エクスタシーを感じる寸前のシチュエーションでは。しかし、他のテクニックと組み合わせることで、このテクニックは効果を発揮します。
9.絶望しないでください
早漏の原因は、多くの場合、恐怖心です。だから、セックスの前にあまり気合を入れてはいけないんです。結局、早く終わってしまっても、他の方法で仕返しをしたり、パートナーをオーガズムに導くことができるのです。だから、もっとポジティブに、もっと怖がらないように。
